ランド・オペレーター愛依のニュース日記
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■2008年11月14日　 睡眠の工夫なので
熟睡している間に成長ホルモンの分泌が多くなるからです。
眠りが浅くては意味がありません。
すっきりと目覚められるような、深く、質の良い眠りが必要です。
夜中によく目が覚めてしまう人、子どもの寝つきが悪くて悩んでいる人など、試してみてください。
光の中で過ごすことによって、心地よい眠りへと気持ちが移っていきます。
安眠に関わることではありませんが、睡眠のリズムを整えるために朝日をからだに浴びることは有効です。


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