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■2008年12月01日　 腸を動かす運動なので
便秘と腹筋には深い関係があり、排便時には腹筋の力が必要ですし、腹筋がないと内臓を支えられず胃下垂になってしまいます。胃腸が下がっていると、腸も十分な動きができなくなり、便秘を進めてしまいます。
続けられる体操を取り入れて腹筋をつけていくことが、です。
腹筋をつける運動に腸を適切な位置に戻す体操も取り入れると効果的です。
方法ですが、逆立ちは下垂した胃腸を戻すために効果があります。
垂直に膝を伸ばしましょう。


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